同学们：
根据教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]3号）、《高等学校体育工作基本标准》(教体艺〔2014〕4号)和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》(教体艺〔2014〕5号)等文件的通知，并结合学校实际，学校决定对2012级同学按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》进行体质测试。这是2012级同学第一次采用新的测试标准，与旧的测试标准相比，新的测试标准对体能有了更高的要求。请各位同学一定要在思想上高度重视本次体质测试，根据测试的要求提前加强锻炼，以免意外事故发生。同时，为使同学们更清楚地了解新《标准》及注意事项，做好测试前的准备工作，现将测试须知告知你们，请认真阅读。
一、测试对象
雅安校区2012级学生。
二、测试时间
2015年11月9日—12日，具体安排另行通知。
三、测试地点
体育馆及1、2校区运动场。
四、测试项目
1.男生：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、50米跑、1000米跑。
2.女生：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、50米跑、800米跑。
（具体测试方法见附件1）
五、测试方式
以学院或专业为单位、分室内和室外两种方式进行：
1.室内测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）在体育馆体质测试室进行。（各学院或专业测试时间另行通知）
2.室外测试项目：50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）集中在运动场测试。（各学院或专业测试时间、地点另行通知）
六、测试成绩
1.测试评分标准。（具体测试标准见附件2）
2.测试总分为120分，由标准分与附加分之和构成。标准分由各单项得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分是对成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分，男生加分项目为引体向上和1000米跑，女生加分项目为1分钟仰卧起坐和800米跑。
3.单项指标权重：体重指数占15%、肺活量占15%、50米跑占20%、坐位体前屈占10%、立定跳远占10%、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%、1000米跑（男）/800米跑（女）占20%。
4.未完成《标准》测试所有项目学生的成绩，按实际测试项目计算。
5.学生若因伤病、残疾或其它原因等不适宜参加《标准》测试，应向体育系提交“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”，经审核同意后可免于执行《标准》。
七、测试注意事项
1.学生应在规定的时间，以学院或专业为单位参加测试。各位同学要注意及时了解本测试时间安排，相互转告，以免漏测。
2.在安排测试时间，如遇特殊情况或身体不适宜参加测试（生病、受伤、女生例假等），应由学生本人提出书面申请，交体育系办公室并在本学年度测试时段内另行安排测试时间。
3.每个项目测试时，学生均应向测试教师主动出示学生证或一卡通（带有学号的有效证件），否则不允许参加测试；测试中，如出现作弊替考等现象，将上报教务处、按《金沙js1005线路学生手册》规定进行处理，请各位同学严肃对待测试。
4.参加测试的学生均应穿运动服、运动鞋，严禁佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡；严禁携带小刀、钥匙等尖锐、硬质物品。
5.测试前三天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄，忌熬夜、空腹、饱食、饮酒后进行测试。
6.患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、循环系统疾病、运动系统疾病等以及其它各种不适宜参加测试的疾病者严禁参加《标准》测试，并应向体育系提交“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”，经审核同意后可免于执行《标准》。
7.残疾、手术后或受到其它各种不适宜参加测试的伤害（病）者严禁参加《标准》测试，并应向体育系提交“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”，经审核同意后可免于执行《标准》。
8.申请免予执行《国家学生体质健康标准》的程序：①在艺术与体育学院网页上下载“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”；②填写申请表；③家长签字（教育部规定：中等职业学校及普通高等学校的学生，“家长签字”由学生本人签字）；任课教师审核签字；④交体育系办公室审核。
9.测试前请各位同学确认个人的身体状况是否适宜参加测试，如有隐瞒个人身体状况，在身体不适宜参加测试的情况下参加测试，自行承担责任。
10.学生测试前由体育教师统一指导，认真做好准备活动。
11.测试时服从测试老师的安排与要求，严禁嬉戏打闹等不安全行为的发生。
12.学生测试时如出现身体不适，应立即停止测试，并及时报告教师。
13.800米、1000米测试时，随着跑速的提高，氧气供应不足，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力的现象，出现以上症状时应加深呼吸，双手叉腰，适当减慢速度，坚持一段时间后，疼痛会逐渐消失，若实在无法坚持，应立即停止测试。
14.800米、1000米测试结束后，不应立即坐下休息，以免因头部暂时性缺氧而出现眩晕甚或休克，需慢走调整好呼吸、心跳后再休息。同时，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
15.所有测试结束后，学生应确保身体无不舒服症状后，方可离开测试现场。
16.未尽事宜，另行通知。
联系人：王老师 2882255
艺术与体育学院体育系
2015年10月12日
附件1：各项目具体测试方法
1.身高：受试者背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度。
2.体重：受试者应自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。
3.肺活量：尽力深吸气直到不能再吸气为止，然后，将口对准吹嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止。
4.1min仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1min内完成次数。
5.引体向上：双手采用正握方式握杠，两手握杆间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势，两臂同时用力向上引体，当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘，然后还原呈直臂悬垂姿势为完成一次。
6.坐位体前屈：受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。
7.50m跑：起跑前，受试者不得踩、跨起跑线、抢跑，要全速直线跑，途中不得串道。
8.立定跳远：两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。
9.1000m(男)/800m(女)：在发出起跑信号起跑，在途中不得越过跑道内沿，否则视为违规。
附件2：
表1 大学生体质健康标准男生单项评分表
|
等级
|
单项
得分
|
大一、大二
|
大三、大四
|
|
肺活量
|
50m
|
坐位体前屈
|
立定
跳远
|
引体
向上
|
1000m
|
肺活量
|
50m
|
坐位体前屈
|
立定
跳远
|
引体
向上
|
1000m
|
|
优秀
|
100
|
5040
|
6.7
|
24.9
|
273
|
19
|
3'17"
|
5140
|
6.6
|
25.1
|
275
|
20
|
3'15"
|
|
95
|
4920
|
6.8
|
23.1
|
268
|
18
|
3'22"
|
5020
|
6.7
|
23.3
|
270
|
19
|
3'20"
|
|
90
|
4800
|
6.9
|
21.3
|
263
|
17
|
3'27"
|
4900
|
6.8
|
21.5
|
265
|
18
|
3'25"
|
|
良好
|
85
|
4550
|
7.0
|
19.5
|
256
|
16
|
3'34"
|
4650
|
6.9
|
19.9
|
258
|
17
|
3'32"
|
|
80
|
4300
|
7.1
|
17.7
|
248
|
15
|
3'42"
|
4400
|
7.0
|
18.2
|
250
|
16
|
3'40"
|
|
及格
|
78
|
4180
|
7.3
|
16.3
|
244
|
|
3'47"
|
4280
|
7.2
|
16.8
|
246
|
|
3'45"
|
|
76
|
4060
|
7.5
|
14.9
|
240
|
14
|
3'52"
|
4160
|
7.4
|
15.4
|
242
|
15
|
3'50"
|
|
74
|
3940
|
7.7
|
13.5
|
236
|
|
3'57"
|
4040
|
7.6
|
14.0
|
238
|
|
3'55"
|
|
72
|
3820
|
7.9
|
12.1
|
232
|
13
|
4'02"
|
3920
|
7.8
|
12.6
|
234
|
14
|
4'00"
|
|
70
|
3700
|
8.1
|
10.7
|
228
|
|
4'07"
|
3800
|
8.0
|
11.2
|
230
|
|
4'05"
|
|
68
|
3580
|
8.3
|
9.3
|
224
|
12
|
4'12"
|
3680
|
8.2
|
9.8
|
226
|
13
|
4'10"
|
|
66
|
3460
|
8.5
|
7.9
|
220
|
|
4'17"
|
3560
|
8.4
|
8.4
|
222
|
|
4'15"
|
|
64
|
3340
|
8.7
|
6.5
|
216
|
11
|
4'22"
|
3440
|
8.6
|
7.0
|
218
|
12
|
4'20"
|
|
62
|
3220
|
8.9
|
5.1
|
212
|
|
4'27"
|
3320
|
8.8
|
5.6
|
214
|
|
4'25"
|
|
60
|
3100
|
9.1
|
3.7
|
208
|
10
|
4'32"
|
3200
|
9.0
|
4.2
|
210
|
11
|
4'30"
|
|
不及格
|
50
|
2940
|
9.3
|
2.7
|
203
|
9
|
4'52"
|
3030
|
9.2
|
3.2
|
205
|
10
|
4'50"
|
|
40
|
2780
|
9.5
|
1.7
|
198
|
8
|
5'12"
|
2860
|
9.4
|
2.2
|
200
|
9
|
5'10"
|
|
30
|
2620
|
9.7
|
0.7
|
193
|
7
|
5'32"
|
2690
|
9.6
|
1.2
|
195
|
8
|
5'30"
|
|
20
|
2460
|
9.9
|
-0.3
|
188
|
6
|
5'52"
|
2520
|
9.8
|
0.2
|
190
|
7
|
5'50"
|
|
10
|
2300
|
10.1
|
-1.3
|
183
|
5
|
6'12"
|
2350
|
10.0
|
-0.8
|
185
|
6
|
6'10"
|
|
体重指数
|
正常
|
17.9~23.9
|
低体重
|
≤17.8
|
超重
|
24.0~27.9
|
肥胖
|
≥28.0
|
|
100
|
80
|
80
|
60
|
表2 大学生体质健康标准女生单项评分表
|
等级
|
单项
得分
|
大一、大二
|
大三、大四
|
|
肺活量
|
50m
|
坐位体前屈
|
立定
跳远
|
1’仰卧起坐
|
800m
|
肺活量
|
50m
|
坐位体前屈
|
立定
跳远
|
1’仰卧起坐
|
800m
|
|
优秀
|
100
|
3400
|
7.5
|
25.8
|
207
|
56
|
3'18"
|
3450
|
7.4
|
26.3
|
208
|
57
|
3'16"
|
|
95
|
3350
|
7.6
|
24.0
|
201
|
54
|
3'24"
|
3400
|
7.5
|
24.4
|
202
|
55
|
3'22"
|
|
90
|
3300
|
7.7
|
22.2
|
195
|
52
|
3'30"
|
3350
|
7.6
|
22.4
|
196
|
53
|
3'28"
|
|
良好
|
85
|
3150
|
8.0
|
20.6
|
188
|
49
|
3'37"
|
3200
|
7.9
|
21.0
|
189
|
50
|
3'35"
|
|
80
|
3000
|
8.3
|
19.0
|
181
|
46
|
3'44"
|
3050
|
8.2
|
19.5
|
182
|
47
|
3'42"
|
|
及格
|
78
|
2900
|
8.5
|
17.7
|
178
|
44
|
3'49"
|
2950
|
8.4
|
18.2
|
179
|
45
|
3'47"
|
|
76
|
2800
|
8.7
|
16.4
|
175
|
42
|
3'54"
|
2850
|
8.6
|
16.9
|
176
|
43
|
3'52"
|
|
74
|
2700
|
8.9
|
15.1
|
172
|
40
|
3'59"
|
2750
|
8.8
|
15.6
|
173
|
41
|
3'57"
|
|
72
|
2600
|
9.1
|
13.8
|
169
|
38
|
4'04"
|
2650
|
9.0
|
14.3
|
170
|
39
|
4'02"
|
|
70
|
2500
|
9.3
|
12.5
|
166
|
36
|
4'09"
|
2550
|
9.2
|
13.0
|
167
|
37
|
4'07"
|
|
68
|
2400
|
9.5
|
11.2
|
163
|
34
|
4'14"
|
2450
|
9.4
|
11.7
|
164
|
35
|
4'12"
|
|
66
|
2300
|
9.7
|
9.9
|
160
|
32
|
4'19"
|
2350
|
9.6
|
10.4
|
161
|
33
|
4'17"
|
|
64
|
2200
|
9.9
|
8.6
|
157
|
30
|
4'24"
|
2250
|
9.8
|
9.1
|
158
|
31
|
4'22"
|
|
62
|
2100
|
10.1
|
7.3
|
154
|
28
|
4'29"
|
2150
|
10.0
|
7.8
|
155
|
29
|
4'27"
|
|
60
|
2000
|
10.3
|
6.0
|
151
|
26
|
4'34"
|
2050
|
10.2
|
6.5
|
152
|
27
|
4'32"
|
|
不及格
|
50
|
1960
|
10.5
|
5.2
|
146
|
24
|
4'44"
|
2010
|
10.4
|
5.7
|
147
|
25
|
4'42"
|
|
40
|
1920
|
10.7
|
4.4
|
141
|
22
|
4'54"
|
1970
|
10.6
|
4.9
|
142
|
23
|
4'52"
|
|
30
|
1880
|
10.9
|
3.6
|
136
|
20
|
5'04"
|
1930
|
10.8
|
4.1
|
137
|
21
|
5'02"
|
|
20
|
1840
|
11.1
|
2.8
|
131
|
18
|
5'14"
|
1890
|
11.0
|
3.3
|
132
|
19
|
5'12"
|
|
10
|
1800
|
11.3
|
2.0
|
126
|
16
|
5'24"
|
1850
|
11.2
|
2.5
|
127
|
17
|
5'22"
|
|
体重指数
|
正常
|
17.2~23.9
|
超体重
|
≤17.1
|
超重
|
24.0~27.9
|
肥胖
|
≥28.0
|
|
100
|
80
|
80
|
60
|
表3 大学生体质健康标准加分指标评分表
|
加分
|
男 生
|
女 生
|
|
引体向上
|
1000m
|
1’仰卧起坐
|
800m
|
|
大一大二
|
大三大四
|
大一大二
|
大三大四
|
大一大二
|
大三大四
|
大一大二
|
大三大四
|
|
10
|
10
|
10
|
-35"
|
-35"
|
13
|
13
|
-50"
|
-50"
|
|
9
|
9
|
9
|
-32"
|
-32"
|
12
|
12
|
-45"
|
-45"
|
|
8
|
8
|
8
|
-29"
|
-29"
|
11
|
11
|
-40"
|
-40"
|
|
7
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7
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7
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-26"
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-26"
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10
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10
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-35"
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-35"
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6
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6
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6
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-23"
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-23"
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9
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9
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-30"
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-30"
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5
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5
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5
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-20"
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-20"
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8
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8
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-25"
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-25"
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4
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4
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4
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-16"
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-16"
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7
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7
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-20"
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-20"
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3
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3
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3
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-12"
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-12"
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6
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6
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-15"
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-15"
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2
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2
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2
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-8"
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-8"
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4
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4
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-10"
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-10"
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1
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1
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1
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-4"
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-4"
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2
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2
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-5"
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-5"
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注：1、体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）；
2、引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分；
3、1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
